Alweer de 7de keer dat ik samen met Nico een wandelweek organiseer. Wat ooit begon als een week meegidsen voor de gemeente Izegem is nu een jaarlijkse traditie geworden.
Bijzonder genoeg vragen veel mensen of ik dat niet heel saai vind, niet uitdagend genoeg.
Maar niets is minder waar. Ik vind het ontzettend leuk om te doen en dat begint met de verkenning.

Nico en ik kiezen ieder jaar weer een gebied uit en van te voren gaan we altijd op verkenning. De routes die we op de kaart bedacht hebben lopen, zodat wij niet voor verassingen komen te staan tijdens de wandelweek.
En dat is het begin van de pret. Routes uitzoeken en samen op pad. Zo waren we 1.5 maand geleden in de Ecrins maar lag er nog een heel veel sneeuw. De meeste routes konden we tot een bepaald punt doen, sommige niet helemaal.
Reden om 2 dagen eerder dan de wandelaars naar de Ecrin te gaan. De vrijdag heb ik een van de routes gelopen die er op de kaart lastig uit zag. En dat klopte, die zou niet voor iedereen geschikt zijn. (ik liep 17 km en 1250 hm)
De zaterdag liep ik met Nico een kortere route voor de zondag. Die hadden we nog niet gezien. Zaterdag in het begin van de avond arriveerden alle wandelaars.
Met ons erbij een groep van 21 mensen. We waren te gast bij chalet Alpina Luna. Een toplocatie voor een groep.
Zondag Rondje Crete de La Rortie – 10 km en 630 hmeters.
Een relatief makkelijke route. We hadden deze eerste dag een kortere afstand en minder hoogtemeters ingepland zodat iedereen erin kon komen na een lange reisdag en zo konden wij de verschillen in de groep gelijk analyseren. Lees verder

Geplaatst in Algemeen | Een reactie plaatsen

Mountain Care mee als begeleiding naar het WK Ultratrail in Portugal

Het is bijzonder om eens aan de andere kant te staan, niet zelf lopen maar anderen helpen tijdens hun race op een WK Ultratrail.
Uiteraard heb ik wel een aantal keer als vrijwilliger geholpen bij een trail maar een team helpen en zorgen dat je niets aan het toeval overlaat is toch iets anders.
Donderdag waren alle Nederlandse atleten gearriveerd en kon de pas-sessie beginnen qua kleding en zag iedereen er op en top uit in het mooie oranje. De twee atleten hotels waren ondertussen helemaal vol met atleten uit 53 landen en dat is erg leuk om te zien. Iedereen in het tenue van hun land.
In het begin van de avond was er een uitgebreide persconferentie.

Aangezien Ragna Debats verleden jaar wereldkampioen was zat ze oa met Luis aan tafel . Er werden vragen gesteld door de pers en Ragna vertelde ontspannen dat ze fit is en er voor gaat. Dat ze niet zo specifiek getraind had als het jaar ervoor maar zeker wel kansen zag.


Vrijdag stond in het teken van de vlaggenparade en de teampresentaties.
Ervoor was de technical meeting waar alle coaches nog vragen konden stellen.
Leuk om met al die landen door de straten te lopen maar uiteindelijk duurt het allemaal best lang en zijn de meeste teams er wel klaar mee.
Het eindigt bij een podium waar ieder team wordt gepresenteerd. Erna zijn er nog optredens maar langzaam verdwijnen er steeds meer teams die zelf hun weg naar het hotel terug vinden, zo ook team NL.
Na de lunch een teammeeting met alle ins and outs voor de grote dag zaterdag.

Wij doen nog wat boodschappen voor de lopers en terwijl zij de spullen gereed maken voor de volgende dag gaan wij, het begeleidingsteam (Laurens, Bart, Jose en ik)  met de auto naar het start punt.
We kijken hoe lang we erover doen van daar naar de post op 16 km. Dat is de post waar je de lopers mag helpen en ieder land een eigen stand heeft.
Dat is maar 10 minuten rijden dus geen stress na de start, tijd zat om er te komen.
Het plan is om met 4 daar te zijn en als dan alle Nederlanders door zijn willen jose en ik naar de post op 34 km. Bart en Laurens gaan terug naar de finish om iedereen binnen te halen.
Op de kaart hebben we gezien dat er een doorsteek te maken is naar die post. Met de auto is het nogal omslachtig om daar te komen en dus willen we gaan lopen. Dat willen we checken, dat we zeker weten dat het rond de 5 km is en we er kunnen komen.
Dus gaan we met drie rennen en rijdt Bart naar het dorp om ons later op te pikken daar. Lees verder

Geplaatst in Algemeen | Een reactie plaatsen

Mountain Emergency Medicine 2019 – de beelden

Een aantal weken geleden heb ik het eerste deel van de MEM cursus gedaan. De wintereditie.
In Zermatt bij Air Zermatt de cursus Mountain Emergency Medicine, op mijn lijf geschreven eigenlijk.
Een enorme professionele club, dat had ik al gezien in de docu ‘ The Horn” maar in het echt is dat ook zo.
Onderwerpen die oa voorbij kwamen, lawines, gletsjerspleten, onderkoeling, frostbite, hoogteziekte (ams, hace en hape) en dat alles vanuit medisch oogpunt maar ook praktisch scenario’s werden er getraind.
Zo lagen er negen slachtoffers onder een lawine en moesten we op een avond op 3300 meter hoogte twee wandelaars vinden en medische beslissingen nemen. Hingen we onder een helikopter zonder en met patiënt en daalde we af in een gletsjerspleet om er iemand uit te halen.
Een fantastische week waar ik enorm in mijn element was.
Uiteraard zijn er veel foto’s gemaakt. Hieronder een kleine impressie.

Geplaatst in Medische info | Een reactie plaatsen

Het Sportmedisch Onderzoek op 11 Mei – een geslaagde dag

11 Mei was er wederom een dag waar traillopers een Sport Medisch Onderzoek konden laten doen.
De agenda was zo goed als vol.
Wij waren wederom te gast in de In de MudSweatTrails Store in Zoetermeer, waarvoor dank !
Steeds weer een fijne lokatie en voor de trailers ideaal om even in de winkel te shoppen.
Het was weer een mooie zinnige dag. Dit keer geen grote afwijkingen gevonden wat alleen maar fijn is.
Iedere loper vertrok met een certificaat om deel te nemen aan een mooie trail in de bergen.
De volgende datum zal begin 2020 worden.
Zodra wij een datum hebben gepland zullen wij het hier en op social media delen.

Geplaatst in Medische info | Een reactie plaatsen

Mountain Care & Support en sportmedisch onderzoeken – er is een datum gepland!

Heb je een medisch certificaat nodig voor een buitenlandse trail of wil je gewoon een korte check up? Dat kan via Mountain Care & Support.
De eerste datum en locatie voor het Sportmedisch Onderzoek is bekend.
Zaterdag 11 mei van 09.00 uur tot 18.00 uur.
Lokatie is de MST store in Zoetermeer.
Hier lees je wat het precies inhoud.
Nog even alles op een rijtje:

De Locaties en tijden
In de MudSweatTrails Store in Zoetermeer op:
Zaterdag 11 Mei 2019 van 9:00 – 18:00 uur
Duur van het onderzoek en bespreken: in totaal 30 minuten

Aanmelden
Dit kan door een afspraak te maken via deze link. Hier kun je de tijd aangeven wat jouw uitkomt (indien nog vrij)

  • Je krijgt een bevestiging met een reserveringsnummer en een vragenlijst welke je van te voren dient in te vullen en terug te mailen. Inclusief een betalingsverzoek met naam, datum afspraak en reserveringsnummer
  • na betaling is je plek gegarandeerd
  • de keuringsdag zelf meld je je en word je gezien in het met jouw afgesproken tijdsblok
  • bij “‘goedkeuring” wordt gelijk het Trailrunning Medisch Certificaat voor je in orde gemaakt.
  • kosten bedragen € 60
  • voor meer info kun je altijd een mail te sturen naar mountaincare112@gmail.com
  • 4weken voor keuring is annulering niet mogelijk (geen kosten retour)

Extra’s  

  • kortingsvoucher van 20 Euro, inwisselbaar bij de Mudsweattrails Store
  • 10 procent korting op een inspanningstest en de daaraan gekoppelde  trainingsbegeleiding van Laurens Groenendijk (coach Nl trail team) van Sportfocus040 voor jouw traildoel in 2019.
  • 10 procent korting voor de trailers die meegaan met de MST trail reizen 2018

Door wie wordt het onderzoek uitgevoerd?
Het onderzoek wordt uitgevoerd door Martine Hofstede en Ann De Haes.
Martine (54 jaar) is intensive Care en Spoedeisende Hulp verpleegkundige en Ann (44 jaar) is Anesthesist.
De lezers van runtodream weten wie Martine is. Ann is ook een fanatiek sporter, zowel op de fiets, op de trails en is actief in adventure races.

Geplaatst in Agenda | Getagged , | Een reactie plaatsen

Trailrunning sportmedisch onderzoek op lokatie

Het Trailrunning Sportmedisch Onderzoek is een korte check-up, waarmee je direct na afloop ook je Trailrunning Medisch Certificaat ontvangt. Een onderzoek dat van toepassing is voor elke trailer die een check wil laten doen en/of die het komende seizoen wil deelnemen aan een race in het buitenland. Bij vrijwel alle Europese races is het overhandigen van een Medisch Certificaat een verplichting bij de inschrijving.

De volgende zaken komen in het onderzoek aan bod:

  • Bespreken ingevulde vragenlijst
  • Bepalen lengte, gewicht en vetpercentage
  • Lichamelijk onderzoek  (oa beluisteren hart en longen, meting bloeddruk en saturatie)
  • Meting van ijzergehalte (Hb) middels vingerprik
  • Rust ECG (hartfilmpje)
  • Bespreking van conclusie en eventueel adviezen
  • Ondertekening en afgifte van het Trailrunning Medisch Certificaat (Engels- of Franstalig)*

*het is tevens mogelijk hiervoor het format mee te nemen van de race die jij gaat lopen

Kosten 60 euro.

Geplaatst in Agenda | 2 reacties

Mountain Care & Support

Mountain Care & Support is ontstaan uit liefde voor de bergen en sporten gecombineerd met mijn vak als Intensive Care en Spoedeisende Hulp verpleegkundige.
Met een grote passie voor ultra-traillopen in bergachtig en technisch terrein heb ik veel ervaring als sporter.
Daarnaast bekwaam ik mij in de Alpine en Expeditie Geneeskunde. In 2017 heb ik de cursus Mountain Medicine gedaan en in 2019 ga ik de cursus Mountain Emergency Medicine (MEM) in Zermatt volgen.
Met deze kennis en ervaring ben ik beschikbaar voor clinics, workshopstrainingen en trailrunning Sportmedische onderzoeken op lokatie
V
oor meer info kun je altijd een mail te sturen.

 

Geplaatst in Medische info | Een reactie plaatsen